A Posição Sentada da Disciplina Japonesa

Seiza: A Posição Sentada da Disciplina Japonesa

A postura seiza, que significa “sentar-se corretamente”, é uma tradição japonesa comum em situações culturais e nas artes marciais, como o karatê. Embora possa parecer desconfortável no início, ela tem um significado importante e prático.

Respeito e Formalidade

• Respeito ao dojo: Sentar-se em seiza demonstra reverência ao local de treino e às tradições.
• Honra ao sensei e aos colegas: Mostra humildade e consideração por quem treina junto.
• Conexão cultural: É usada em várias práticas japonesas, como a cerimônia do chá, reforçando a ligação entre o karatê e sua origem.

Concentração e Disciplina

• Acalmar a mente: Durante o mokuso (meditação), o seiza ajuda a focar e organizar os pensamentos.
• Cultivar paciência: Permanecer nessa posição desenvolve resiliência.
• Preparar para o treino: O seiza no início das atividades ajuda a criar uma atmosfera de foco.

Benefícios Físicos

• Melhora da postura: Promove uma coluna alinhada e uma respiração mais fluida.
• Sensacão de estabilidade: Sentar diretamente no chão traz uma maior conexão com o ambiente.
• Fortalece articulações: Com a prática regular, ajuda no fortalecimento de joelhos, tornozelos e quadris.

Humildade e Igualdade

• União no dojo: A mesma posição para todos reflete o espírito de igualdade.

Papel no Dojo

O seiza faz parte de momentos importantes no dojô, como:

• Saudações: Usado no início e no final do treino.
• Meditação silenciosa: Facilita a concentração antes ou depois das atividades.
• Cerimônias de graduação: Destaca o respeito e a seriedade do momento.

Adaptações

Para aqueles que não conseguem adotar o seiza devido a dores ou limitações físicas:

• Posições alternativas: Sentar de pernas cruzadas (agurá) é uma opção aceitável.
• Uso de apoio: Almofadas ou bancos baixos podem aliviar a pressão sobre os joelhos.

Conclusão

O seiza não é apenas uma tradição; é uma prática que reflete respeito, disciplina e conexão com a cultura japonesa. Apesar do desconforto inicial, ele oferece benefícios físicos e mentais que se refletem dentro e fora do dojo.

Oss!

Alice Hiromi Tamashiro Matayoshi